działanie kreatyny

Wiem, ze aby polepszyc dzialanie kreatyny nalezy takze spozywac do niej glukoze. Ale nie wiem czy przed czy po kreatynie trzeba ja spozyc. Z gory dziex za info :) Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

[...] się o wpływie tauryny na układ gabaergiczny, gdyż to wyraźniej tłumaczy jej oryginalny, ośrodkowy efekt działania. Stymulacja układu gabaergicznego tauryną bardzo przypomina działanie małych dawek leków przeciwlękowych lub... alkoholu etylowego. Następuje wydłużenie czasu czuwania, z jednoczesnym zniesieniem lęku. Tauryna ma tu jednak ogromną [...]

bv 100 nie tyczy sie wchlanialnosci w 100%...to oznaczenie byuo nadane gdy stwierdzono iz jajo cale ma bialko o najlepszej wchlanialnosci...jednak byuo to przed wyizilowanymi bialkami serwatki... z tego co wiem bv powyzej 100 maja bialka ustrojowe z ktorych org budooje nowe tkanki...i wuasnie izolaty serwatki sa takimi bialkami ktore maja zblizone [...]

[...] STWIERDZISZ ZE PRZYROSTY SPRAWIAJA CI DUZE PROBLEMY - NIE WIEM KIEDY TO BEDZIE - SAM ZOBACZYSZ 3) Czytałem, że spożywanie kreatyny z białkiem i węglowodanami wzmacnia jej działanie. Czy Gainer wystarczyłby do tego "dopalenia"? NIEWATPLIWIE WZMACNIA, NIE JEST TO JAKIS WIELKI DOPALACZ, CHODZI O ZBILANSOWANA, PORZADNA DIETE A NIE O [...]

[...] mógłbym już użyć takiej kombinacji? A może powinienem zjeść oba gainerki i dopiero po tym zacząć cykl kreatynowy? 3) Czytałem, że spożywanie kreatyny z białkiem i węglowodanami wzmacnia jej działanie. Czy Gainer wystarczyłby do tego "dopalenia"? Na razie to wszystko. Bardzo proszę o konkretne i wyczerpujące wypowiedzi. Pozdrawiam!

WITAM POSIADAM: 1OPAKOWANIE KREATYNY WPROSZKU FIRMY OLIMP "MONOHYDRANTKREATYNY", 2OPAKOWANIA"CITRATE KRETYNE" i "L-GLUTAMINE 4000" i 5kg serwatki w proszku MAM PYTANIA: 1.JAK TO BRAC? 2.co dotego dokupic? 3.CO Z MLEKIEM CZY WPLYW NIEKOZYCTNIE NA DZIALANIE KREATYNY? 4.JAKICH PRZYROSTÓW MOGE OCZEKIWAC? 5.CZY OPLACA SIE BRAC WSZYSTKO NARAZ BO [...]

czym dokladnie jest dextroza? wiem o niej tyle ze wzmaga dzialanie kreatyny, ale jak wypada w swietle innych tego typu wynalazkow ktore sie bierze z kreatyna? masa masa masa:))))

Mam prosbe zeby wpisal sie tu kazdy kto korzystal z cytrynianu kreatyny i opisal swoje wrazenia po skonczonym cyklu. Rowniez uwagi dotyczace suplementow ktore warto stosowac aby wzmocnic dzialanie cytrynianu, ewentualnie laczenie z innymi rodzajami kreatyny etc. sa mile widziane. Pozdrawiam wszystkich ;) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej [...]

JEZELI ZACZYNASZ PRZYGODE Z KULTURYSTYKA SKUP SIE NA DIECIE, TRENINGU, JEGO POPRAWNYM WYKONYWANIU I REGENERACJI. za KREATYNE ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ, ZA JAKIES ROK BEDZIE NA TO DOBRY CZAS. WTEDY MOZE POCZUJESZ JEJ MOC CHOC TRZEBA ZAZNACZYC, ZE KREATYNA NIE DZIALA NA WSZYSTKICH. NIESTETY. kreatyna dziala na wszystkich chyba ze mowisz o tzw [...]

wydaje mi sie ze jedna kawka dziennie nie powinna negatywnie wplynac na dzialanie kreatyny... ale przy wiekszej ilosci kofeiny moze byc juz gorzej ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

panowie z doświadczeniem - wiem że niepowinno się łączyć tych dwóch środków - ale czy ktoś próbował?? Czy jedna kawa dziennie uniemożliwi całkowicie działanie kreatyny?? Bardzo mnie to ciekawi ponieważ gdzieś na forum czytałem także artykuł o tym iż kofeia ma pozytywny wpływ na działanie kreatyny >> troszke sprzeczne dane - dlatego najchętniej [...]

cartman - tauryna nasila wydzielanie insuliny czyli transoprtera w tym wypadku kreatyny glukoza ma to samo dzialanie (rowniez nasila jej wydzilanie) lecz takze dostarcza ww oraz podnosi znacznie poziom cukru we krwi ogolnie chodzi tutaj tylko i wylacznie o transport kreatyny - a w porownaniu z glukoza - wypada calosciowo moim zdaniem lepiej [...]

Równiez proponuje TT+Zma+Alc przed kreatyna Kreatyny ma o wiele silniejsze działanie i jeśli weźmiesz TT po kreatynie to nie odczujesz tak jego działania. Dlatego proponuje przed kreatyną. Najpierw 7 tygodni TT i bezpośrednio po nim dopiero kreatyna. Oczywiście z Ovopolem Hosse

[...] piro) i mono , lub wszystkie 3 kreatyny , to jak brać citro i mono źle przeczytałes bo jest zupełnie na odwrót.BCAA są lepsze od glutaminy - mają bardzie wszechstronne działanie.Patrz na skład i ilość składników w kapsułce bo tania cena i duża ilość kapsułek(z małą zawartością) to najpopularniejszy chwyt producentów. [...]

[...] prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do podwyższonego poziomu kwasu moczowego. Z biegiem lat coraz więcej badań i testów naukowych potwierdzało skuteczne działanie kreatyny. Wyniki przeprowadzanych testów pokazały, że dzięki zastosowaniu monohydratu kreatyny osiąga się wyraźne przyrosty siły i masy mięśni, zastosowanie [...]

kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie wysylac takich rzeczy, bo tylko w glowach mieszaja no to siadlem do komputera i pisze powyzszy post radze [...]

Po glutaminie nie spodziewaj się żadnych nagłych przyrostów masy. tak jest to bardzo dobry dodatek do kreatyny. Jednak działanie kreatyny jest wiele bardziej widoczne. Proponuje najpierw dieta + białko + gainer i dopiero keidy mas ztakie podstaway kreatyna i glutamina. Bez tego kreatyna mało ci da Hosse

Potwierdzam - wanad jest posądzany o działanie rakotwórcze, dla tego w Olimpie nie zdecydowaliśmy się na jego wprowadzenie. Znakomitym monohydratem jest Olimp Creapure Micronizate - mikronizowany monohydrat kreatyny. Producentem samej substancji jest dawne, niemieckie SKW, obecnie - Degussa. Glutamina Olimpa też jest bardzo dobra - mikronizowana. [...]

na zyczenie: Q: Czy istnieja jakiekolwiek korzysci ze stosowania cyklicznej suplementacji kreatyna ? Czy moje cialo przyzwyczaja sie do kreatyny o staje sie tym samym mniej podatne na jej dzialanie ? A: Lyle McDonald: Nie sadze. Powszechne argumenty (i stoja za tym pomyslem badania jednak - moim zdaniem - nie wyjasnienia) dotyczace cyklicznego [...]

Biniu,tlumacz........patrz wyższe wypowiedzi SORRY BRAKI CZASOWE - MOZE KANAREK ?? Co do kreatyny to niestety badania nie przekładają się na skuteczne jej wykorzystanie,ponieważ po 5-6 tygodniach jej dzialanie gwałtownie spada,i dalsza suplementacja nie przynosi juz spodziewanych efektów.latego dłuższe jej branie nie powoduje nic innego jak tylko [...]